Como atingir as suas metas de uma vez por todas!

O QUE FAZER PARA ATINGIR AS MINHAS METAS?

Para atingir as suas metas é necessário primeiro saber que a sua vida é feita de hábitos. Você já deve ter ficado com vontade de mudar tudo de uma só vez, sim?
Deve ter pensado em parar de fazer algo que não gosta, tipo ficar acordado até tarde, ou checar menos as redes sociais. Como também começar algo que precisa, tipo fazer exercícios ou acordar mais cedo, comer coisas mais saudáveis. No entanto, tentar alcançar as suas metas de uma só vez é a melhor maneira de não alcançar meta nenhuma! Você precisa ser mais realista consigo mesmo e entender que seus recursos e tempo são limitados e também precisam ser trabalhados de forma progressiva, mudando aos poucos, até que vire um hábito.

O QUE FAZER ENTÃO?

Melhore os hábitos aos poucos. Vamos te dar 3 DICAS INFALÍVEIS! 

1. LISTAR - CRIAR X ELIMINAR

Você só precisa fazer duas listas. Uma com hábitos que você deseja criar e a outra com hábitos que você precisa eliminar. Liste tudo o que precisa.

2. NUMERAR - PRIORIDADES

Coloque as numeração nos itens das suas listas por ordem de prioridade. Sempre o que é mais importante primeiro.

3. ESCOLHA - PRIMEIRO PASSO

Agora é só escolher um ou no máximo dois hábitos de cada lista e se concentrar neles até que consiga alcançá-los. Quando estiver indo bem nestes, escolha mais um ou no máximo dois de cada lista e é só se concentrar novamente. Repita esse processo até conseguir concluir as suas listas.

QUER ACELERAR O PROCESSO?

O ambiente a sua volta é determinante! Para conseguir seguir o passo-a-passo das suas listas e ainda acelerar, é necessário utilizar estratégias que vão contribuir e muito para o sucesso dessa empreitada.

- Imagine você que decidiu iniciar exercícios hoje, mas está desanimado só de pensar em procurar o seu tênis.
- Decidiu diminuir o contato com as redes sociais.
- Quer comer coisas mais saudáveis.

O que você precisa em qualquer dessas situações é ter a sua volta o ambiente pronto. Depois de fazer as suas listas você tem que se preocupar em adquirir ou organizar as coisas de forma COMPATÍVEL com o seu objetivo.

Criar um bom hábito precisa ser fácil. Ceder a um mau hábito tem que ser difícil.

Por exemplo, se você quer começar a fazer exercícios hoje, deixe as suas roupas e tênis organizados anteriormente. Quer diminuir o contato com as redes sociais, deixe o seu telefone afastado e com notificações em modo silencioso. Quando for ao mercado lembre-se de substituir as "delícias" por coisas saudáveis, caso a sua escolha tenha sido se alimentar assim, dessa forma, toda vez que for a cozinha será a única opção.

DICA IMPORTANTE:
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Quando tiver atingido a sua primeira meta e for partir para próxima, assegure-se de que aquela meta realmente se transformou em um hábito. Alguns estudos dizem que uma pessoa precisa de pelo menos 21 dias para criar um hábito, mas existem pesquisas que comprovam que algumas pessoas conseguem fazer mudanças importantes em menos tempo e outras precisam de bem mais que 21 dias. Então, não desista. Procure criar percepção para o que era difícil a pouco tempo mas agora ficou simples e faz parte da sua rotina. Se você tiver com dificuldades de continuar não deixe que a sua mente use isso como uma desculpa.

Não sinta-se derrotado pensando "sou assim mesmo".

É normal, a medida que nos esforçamos, se sentir cansado. Use seus próprios exemplos, lembre da a última vez que conseguiu fazer alguma coisa da sua lista e perceba de uma vez por todas que já conseguiu uma vez o que precisava agora é continuar!

​Vá em frente! Crie bons hábitos. Termine o que começou. Alcance as suas metas! 

Coquista todas as metas com estas 3 etapas! (Vídeo explicativo)